座ってできるよ！
今、新型コロナウイルスの影響で外出を控える状況が続いています。
動かない時間が増えることで、体や頭の動きが低下してしまい虚弱な状態に陥ってしまいます。
そこで！今回は、社協職員が地域のサロンで実践している
「ふくっぴー体操」
を紹介します。ふくっぴー体操はストレッチを中心とした、ゆるやかな体操です。体をリラックスさせたり、疲れをとる効果があります。
また、足腰の衰えを予防する体操も紹介しています。
気軽に取り組めるふくっぴー体操
ぜひ、チャレンジしてみてください！
★ふくっぴー体操★
◆印刷はこちら◆
|
|
|
|
★ふくっぴー体操You Tubeにて動画配信中！★
